أهمية وجبة الفطور لبناء العضلات ونمو الدماغ - Libya 24 - ليبيا 24
ليبيا 24 -

أكدت مصادر طبية، على أن وجبة الفطور من أهم الوجبات خلال اليوم، فهي تزود الجسم بالطعام اللازم لتوفير الطاقة بعد ساعات النوم الطويلة – التي ينخفض خلالها مستوي السكر في الجسم – والضرورية لبناء العضلات و نمو الدماغ ، كما أنها توفر للجسم العناصر و الفيتامينات الأساسية من المواد الغذائية كالبقوليات و الفواكه و منتجات الألبان ، والتي لا يتم الحصول عليها عادةً بشكل كافٍ من وجبتي الغداء و العشاء.

وقالت المصادر، إنه إذا لم يوفر الإنسان لجسده الوقود اللازم في الصباح فسيشعر بالدوار و نقص الطاقة و سيجعله ذلك يأكل بشراهة لاحقاً ويلجأ إلى الأطعمة السريعة، لذلك هناك ارتباط دائماً ما بين تناول الإفطار و الجسم الصحي ، فمن يتناول وجبة الإفطار أقل عرضة لأمراض القلب و زيادة الوزن و ارتفاع معدلات الكولستيرول ومرض السكري ، كما يساعد الفطور على التركيز و تنشيط الذاكرة .

وأوضحت المصادر، أن الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الإفطار يجدون صعوبة في التركيز و التحصيل الدراسي إلي جانب الإرهاق الشديد و اضطراب الحالة المزاجية، لذلك غالبا يكون مستواهم الدراسي أقل من أقرانهم الذين يحرصون على تناول الفطور بانتظام .



إقرأ المزيد