الوكيل الإخباري-   المغنيسيوم عنصر أساسي لصحة القلب والعظام، وتنظيم ضغط الدم واستقلاب السكر، ويمكن الحصول عليه من الأطعمة دون الحاجة للمكملات الغذائية. اضافة اعلان تشمل المصادر الغنية بالمغنيسيوم:المكسرات والبذور: اللوز (80 ملغ/أونصة)، الكاجو (74 ملغ)، بذور اليقطين (165 ملغ/3 ملاعق كبيرة)، وبذور القنب (210 ملغ/3 ملاعق).البقوليات والحبوب الكاملة: الفاصوليا السوداء (120 ملغ/كوب)، العدس (71 ملغ/كوب)، […]

The post للحماية من الأمراض الشائعة.. إليك أفضل مصادر المغنيسيوم appeared first on اخبار ليبيا.