الوكيل الإخباري-   أوصت أخصائية التغذية البريطانية لينا بيل بتناول البيض كخيار مثالي لبناء العضلات، لكونه بروتينًا كاملًا يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية، خاصة الليوسين الذي يدعم نمو العضلات والتعافي بعد التمارين.اضافة اعلان وأشارت إلى أن البيض غني بفيتامين د والكولين وفيتامينات B، ويساعد في إنتاج الطاقة وسهولة الهضم، مع إمكانية تناول 2 إلى 4 …

The post ما الغذاء الأفضل لنمو العضلات؟ appeared first on اخبار ليبيا.