فوائد الباذنجان وأضراره للحامل
انا حامل -

الباذنجان من الأطعمة ذات الشعبية الكبيرة لفوائده وطعمه الشهي ولكن هناك بعض الأفكار الشائعة أن الباذنجان غير مفيد أثناء الحمل وفي هذا المقال سنفكر معا ونتعرف على فوائد الباذنجان وأضراره أيضا للمرأة الحامل.

بالفيديو: التغذية الصحية للحامل

كيف يمكن أن يكون الباذنجان مفيدا أثناء الحمل؟

الباذنجان مغذي ويمكن أن يوفر الفوائد الصحية التالية:

  • يحتوي على حمض الفوليك: يوفر الفولات ، وهو أمر مهم لنمو الدماغ والقدرات المعرفية لدى الطفل ويمكن أن يقلل من خطر عيوب الجهاز العصبي ويساعد في نمو خلايا الدم الحمراء.
  • يساعد في تنظيم مستويات السكر: هناك اعتقاد طبي أن الباذنجان يتحكم في ارتفاع مستويات السكر. قد يساعد ذلك ، خاصة إذا كنتِ معرضة لخطر الإصابة بسكري الحمل .
  • يدعم الهضم: يمكن أن تساعد الألياف الغذائية في الباذنجان في تخفيف الإمساك وتحسين امتصاص العناصر الغذائية
  • يقلل الكوليسترول السيئ: يُعتقد أنه يقلل من مستويات الكوليسترول الضارة ويزيد مستويات الكوليسترول الجيد في الدم.
  • ينظم ضغط الدم: من المرجح أن تتحكم البيوفلافونويد الموجودة في الباذنجان في ضغط الدم ، وتعزز صحة القلب ، وتمنع مخاطر حدوث مضاعفات صحية أثناء الحمل .

سلطة الباذنجان التركية

مخاوف تناول الباذنجان أثناء الحمل:

  • يحتوي الباذنجان على هرمونات نباتية لها خصائص تحفز الدورة الشهرية. يُعتقد أن تناول الباذنجان بكميات زائدة يحفز المخاض ، كما كتب Karta Purkh Singh Khalsa و Michael Tierra في كتابهما The way of Ayurvedic Herbs.
  • في المناطق التي يُزرع فيها الباذنجان ، يُعتقد أن التربة تحتوي على داء المقوسات الذي يمكن أن ينتقل إلى المرأة الحامل وطفلها من خلال الخضروات. يمكن أن يزيد داء المُقَوَّسَات من خطر الولادة المبكرة.
  • قد يؤدي أيضًا إلى ردود فعل تحسسية مثل الحكة في الشفاه والذراعين والساقين والإسهال وآلام المعدة والسعال.
  • قد يسبب الباذنجان النيء أو غير المطبوخ جيدًا مشاكل في الجهاز الهضمي والحساسية .
  • لتجنب المخاوف المرتبطة بتناول الباذنجان إذا كنت تحبينه وترغبين في تناوله بشدة تجنبي الاسراف في تناوله واغسلي الباذنجان دائمًا قبل استخدامه. تشكل الخضروات غير المغسولة خطورة على النساء الحوامل لأنها يمكن أن تؤوي بكتيريا يمكن أن تمرضك وتعرض طفلك الذي لم يولد بعد إلى الخطر.

جراتان الباذنجان

وفي كل الأحوال ننصحك سيدتي الحامل بالتوازن في نظامك الغذائي حتى وإن كانت بعض الأطعمة شديدة الفائدة فعليكِ أيضًا عدم الإفراط في تناولها.

المصادر:

hellomotherhood.com

theprenatalnutritionist.com

momjunction.com



إقرأ المزيد